Benefits of Doing Surya Namaskar Daily!

आदित्यस्य नमस्कारान्ये कुर्वन्ति दिने दिने।
आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते॥
Transliteration:
ādityasya namaskārānye kurvanti dine dine।
āyuḥ prajñā balaṃ vīryaṃ tejasteṣāṃ ca jāyate॥
ādityasya namaskārānye kurvanti dine dine।
āyuḥ prajñā balaṃ vīryaṃ tejasteṣāṃ ca jāyate॥
English Translation:
One who does sun salutations daily gains longevity, wisdom, strength, virility, and lustre.
One who does sun salutations daily gains longevity, wisdom, strength, virility, and lustre.
Hindi
Translation:
जो प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य, तथा तेज में वृद्धि होती है।
जो प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य, तथा तेज में वृद्धि होती है।
Source:
Suryanamaskara Samapana Mantra
Suryanamaskara Samapana Mantra
The Definition of Yoga according to Patanjali!

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः।
Transliteration:
yogaścittavṛttinirodhaḥ।
yogaścittavṛttinirodhaḥ।
English Translation:
Yoga is restraining the mind-stuff (Chitta) from taking various forms (Vrttis).
Yoga is restraining the mind-stuff (Chitta) from taking various forms (Vrttis).
Hindi
Translation:
चित्त अर्थात् अन्त:करण की वृत्तियों का निरोध सर्वथा रुक जाना योग है।
चित्त अर्थात् अन्त:करण की वृत्तियों का निरोध सर्वथा रुक जाना योग है।
Source:
Patanjali’s Yoga Sutra 1.2
Patanjali’s Yoga Sutra 1.2
The Definition of Yoga!

योगस्थः कुरु कर्माणि सङ्गं त्यक्त्वा धनञ्जय ।
सिद्ध्यसिद्ध्योः समो
भूत्वा समत्वं योग उच्यते ॥
Transliteration:
yogasthaḥ kuru karmāṇi saṅgaṃ tyaktvā dhanañjaya।
siddhyasiddhyoḥ samo bhūtvā samatvaṃ yoga ucyate॥
yogasthaḥ kuru karmāṇi saṅgaṃ tyaktvā dhanañjaya।
siddhyasiddhyoḥ samo bhūtvā samatvaṃ yoga ucyate॥
English Translation:
Be steadfast in the performance of your duty, O Arjun, abandoning attachment to success and failure.
Such equanimity is called Yog.
Be steadfast in the performance of your duty, O Arjun, abandoning attachment to success and failure.
Such equanimity is called Yog.
Hindi
Translation:
हे धनञ्जय तू आसक्तिका त्याग करके सिद्धिअसिद्धिमें सम होकर योगमें स्थित
हुआ कर्मोंको कर क्योंकि समत्व ही योग कहा जाता है।
हे धनञ्जय तू आसक्तिका त्याग करके सिद्धिअसिद्धिमें सम होकर योगमें स्थित
हुआ कर्मोंको कर क्योंकि समत्व ही योग कहा जाता है।
Source:
Bhagavad Gita 2.48
Bhagavad Gita 2.48

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मनःप्रशमनोपायो योग इत्यभिधीयते॥
Transliteration:
manaḥpraśamanopāyo yoga ityabhidhīyate॥
manaḥpraśamanopāyo yoga ityabhidhīyate॥
English Translation:
The recourse to pacify the mind is called yoga.
The recourse to pacify the mind is called yoga.
Hindi Translation:
मन के प्रशमन के उपाय को योग कहते हैं।
मन के प्रशमन के उपाय को योग कहते हैं।
Source:
Mahopaniṣad 5.42
Mahopaniṣad 5.42
A prayer revering the great Patanjali.

Thank you for sharing these posts
बहुत ही सुन्दर और आराधना योग्य है।